Elle J.Sport
При правильных тренировках часто наблюдается такая тенденция:

читать дальше
источник

Девочки, рекомендую завести тренировочный дневник. Это может быть самая обыкновенная тетрадка.
Зачем он нужен.
1. Дневник поможет вам отследить истинное положение вещей в ваших тренировках. Получить четкую картину реального количества нагрузки в неделю.
2. отслеживать прогресс.

Лично мне, когда становится грустно и уныло от того, что я слабачка и не могу сделать то или иное упражнение, я открываю дневник и смотрю с чего все начиналось. Становится так хорошо на душе, когда понимаешь, что не так давно пыхтела над штангой 20 кг, а сейчас поднимаешь 50, что подтягивалася 2.5 раза, а сейчас 5.

Но на самом деле люди очень самолюбивые создания, когда прогресса нет, они склонны винить методику тренировки, которая не дает прироста в показателях, эти дебильные системы питания, которые не помогают похудеть, никто не винит СЕБЯ в том, что что-то где-то пропускал, питался фастфудом пару-тройку дней, ушел в загул с шашлыками и водочкой. Вот тут всю правду покажет ваш тренировочный дневник, от него ничего не скроешь, он способен открыть вам глаза на правду вашей жизни. Заглянули и поняли, что оказывается на этой неделе я тренировался 3 раза вместо 6, а вот тут кушал пончики, а вот тут вместо 5 кругов поленился и сделал 4.

@темы: 100-дневный воркаут 2011