Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
09:54 

Elle J.Sport
я вернулась!!! Люди, я вернулась!
Рассказывайте, как тренили эту неделю? Я не тренила. В 7 утра уже нечем дышать, а я очень сильно плохо реагирую на жару, я сопливлю и температурю. Сегодня делаю 6 кругов. А вы прибавляете на этой неделе? Сколько новых травм, какие вопросы?
изображение

URL
Комментарии
2015-06-29 в 10:31 

Foul Foumart
“You’ve got to expand your mind beyond rational, intelligent, justifiable explanations” — H.M.Murdock
Elle J.Sport, пока пару дней заниматься не буду, по независящим от меня причинам:-D

А вообще, брусья дали о себе знать, все еще спина болит, но мне нравится туда ходить. Вчера делала йогу, вместо тренировки, и гуляла около 5 километров.

2015-06-29 в 11:17 

Elle J.Sport
Foul Foumart, какая молодец! Должна получить впечатляющий результат!

URL
2015-06-29 в 11:40 

.:Vento:.
All you have is your fire
Elle J.Sport, жесть, я два дня уже ниче не делала))) хотя начинала хорошо, но щас перед экзаменом ни о чем больше думать не могу, поэтому просто даже не то что не могу - забываю про тренинг напрочь %)
Надеюсь обратно влится)
А то меня крайне радовали и радуют мои результаты - руки окрепли визуально, спина становится сильнее, талия тоже начинает) ну и в целом выносливость от минимума немного поднялась)))

2015-06-29 в 12:28 

Тенери
Компромиссы с собой невозможны (с)
А я короче болела, забила и на питание и на тренировки :( уже дня четыре не занимаюсь и даже утреннюю зарядку отменяла. Может быть стартую сегодня снова, буду смотреть по самочувствию.

2015-06-29 в 12:45 

Elle J.Sport
.:Vento:., Тенери, соберитесь! При болезни заниматься нельзя, толку никакого, но как только станет лучше, сразу вливайтесь обратно.

URL
2015-06-30 в 15:55 

Ainon
Elle J.Sport, живот убрался!!! Ядрён батон! Дома сейчас жарко, хожу в одних трусах и, проходя мимо зеркала, заметила, что пуза уже почти нет! Я совсем не ждала эффектов от физических упражнений так быстро. Только что кубики не прорисовываются! По весам - минус один килограмм. Так что изменение формы живота, скорее всего, связано с тем, что просто мышцы в тонус пришли. Ой, я теперь ещё с большим усердием заниматься буду, раз так быстро к лучшему всё меняется!)))
Пока была в Сочи, занималась не каждый день, т.к. ходить в течение дня приходилось много. Однажды с мужем заметили по его шагомеру: за день он находил 20 000 шагов, а у меня шаг короче, у Сашки и вообще можно смело на 2,5 умножать. Кроме того несколько раз подолгу на великах катались.

2015-06-30 в 16:19 

Elle J.Sport
Ainon, супер!!! Конечно меняется визуально тело, я очень рада, что у тебя такой прогресс!!!

URL
2015-07-01 в 12:16 

Тенери
Компромиссы с собой невозможны (с)
Стартовала после болезни снова :) довольна собой)

2015-07-01 в 17:05 

Elle J.Sport
Тенери, Умничка!

URL
2015-07-01 в 18:10 

Foul Foumart
“You’ve got to expand your mind beyond rational, intelligent, justifiable explanations” — H.M.Murdock
Elle J.Sport, снова к физре вернулась, отпахала 5 кругов, как будто и не делала перерыв, до этого 3 км на велике проехала и еще до этого еще гуляла около 2 км.
надо увеличивать со след недели, уже нормально 5 кругов переносятся

2015-07-02 в 20:29 

Elle J.Sport
Foul Foumart, отлично!

URL
2015-07-02 в 22:35 

esco
L’inteletto cerca, il cuore trova (с)
Я тут тихонько приседаю в уголке :shy: Пока только один круг добавила, больше еще не потяну...

2015-07-04 в 20:54 

Elle J.Sport
esco, главное, что не бросаешь! Сколько сейчас делаешь?

URL
2015-07-06 в 11:08 

esco
L’inteletto cerca, il cuore trova (с)
Elle J.Sport, сейчас делаю три подхода вот таких:
10 приседаний
10 отжиманий от комода (мне почему-то они больше понравились, чем от пола с колен)
10 приседаний
5 подтягиваний со стулом (как мужик с красивой спиной... Ну, во всяком случае, надеюсь, что похоже)))

Проблема только в том, что не получается каждый день :/ Надо как-то дисциплинировать себя.

2015-07-06 в 11:23 

Elle J.Sport
esco, дисциплинируй. Если каждый день тяжело с таким количеством повторений, снижай.

URL
2015-07-06 в 12:17 

esco
L’inteletto cerca, il cuore trova (с)
Elle J.Sport, нагрузка устраивает. Снижать не надо, но и добавлять тоже пока не стоит.
Проблема - выбрать время, отложить дела и начать. И лень.
Но я работаю над этим :alles:

   

ОФП для всех

главная