08:36 

Тем, кто возвращается после перерыва

Elle J.Sport
Если заболели, устали, тяжело добавлять новый круг и т.п., то используйте простой прием — количество кругов оставьте прежним, но количество повторов снизьте на 20-50%. Если нагрузка оказалась меньше, чем Вы думали, на следующий день увеличьте количество повторов. Так Вы избежите работы на износ, перетренированности и будете прогрессировать дальше. (с)

URL
Комментарии
2015-07-10 в 11:14 

.:Vento:.
All you have is your fire
Вернулась только вчера и все эти упражнения... Теперь заново расчитывать количество повторений :alles: А то в конце кругов лежала тряпочкой, хотя мышцы то и не устают даже) казалось бы делала б еще и делала...
Но вообще мне очень понравилось новая программа кругов. Там так прикольно чередуется: плечи-руки, попа-ноги, плечи-руки, попа-ноги))) даже приятно делать))))

2015-07-10 в 12:16 

Elle J.Sport
.:Vento:., :) ага, интересная программа

URL
   

ОФП для всех

главная