Полотенца, швабры, петли TRX, чемоданы и сумки, наконец, собственное тело. Множество вариантов!
Далее я приведу несколько роликов, которые помогут разбудить вашу фантазию и подскажут несколько идей организации домашнего тренинга. Относитесь ко всему играючи, и тогда ваш интерес к тренировкам будет постоянным!
Задайте в поиске на youtube — «TRX» и вы найдете десятки полезнейших упражнений с петлями TRX. Такие петли легко заменить альпинисткой веревкой, длинными полотенцами. Возьмите данный прием на вооружение те, кто еще думает о том, как выполнять австралийские подтягивания дома, если нет швабры :
Изометрическая нагрузка. К сожалению, видео только по ссылке, автор так захотел.
youtu.be/ts-riRe60M8
источник