Тем, кто возвращается после перерыва

[Elle J.Sport]

Если заболели, устали, тяжело добавлять новый круг и т.п., то используйте простой прием — количество кругов оставьте прежним, но количество повторов снизьте на 20-50%. Если нагрузка оказалась меньше, чем Вы думали, на следующий день увеличьте количество повторов. Так Вы избежите работы на износ, перетренированности и будете прогрессировать дальше. (с)

Comments

[.:Vento:.]

Вернулась только вчера и все эти упражнения... Теперь заново расчитывать количество повторений А то в конце кругов лежала тряпочкой, хотя мышцы то и не устают даже) казалось бы делала б еще и делала...
Но вообще мне очень понравилось новая программа кругов. Там так прикольно чередуется: плечи-руки, попа-ноги, плечи-руки, попа-ноги))) даже приятно делать))))

[Elle J.Sport]

.:Vento:., ага, интересная программа

[Гость]

Я наслаждаюсь просматриваю ваш интернет-сайт. Престижность!

Посетите также мою страничку

www.kino-ussr.ru/user/MelvaBarrios7/ открыть счет в иностранном банке гражданину израиля

33490-+